Sau sinh nên ăn gì để đẹp da: 6 thực phẩm giúp da trắng hồng, sáng mịn hiệu quả

Sau sinh nên ăn gì để đẹp da là câu hỏi được nhiều mẹ bỉm sữa quan tâm. Bởi đây là phương pháp làm đẹp da, chăm sóc vóc dáng sau sinh an toàn, tiết kiệm chi phí, thời gian mà không lo ảnh hưởng đến chất lượng sữa cho con bú.

Dưới đây là 6 thực phẩm cung cấp nhiều dưỡng chất quý giúp làn da của mẹ sau sinh luôn được khỏe khoắn, tươi tắn, mịn màng. Cùng tìm hiểu ngay nhé!

Nguyên tắc làm đẹp da sau sinh

Trong quá trình mang thai, nội tiết tố trong cơ thể của mẹ bị thay đổi, dẫn đến làn da kém sắc, mặt nhiều mụn nám, tàn nhang. Cộng thêm, sau khi sinh, phần lớn thời gian mẹ đều dành hết cho việc chăm sóc con nhỏ, cơ thể mệt mỏi, căng thẳng và bị thiếu ngủ trầm trọng, lại khiến làn da trở nên xấu xí, kém sức sống hơn.

Theo các chuyên gia, dù mẹ có mong muốn sở hữu làn da sáng mịn, nhưng vẫn phải đảm bảo chế độ dinh dưỡng, đầy đủ chất để đủ sữa cho con bú. Vì thế, ngoài việc thực hiện đúng theo nguyên tắc dinh dưỡng cho mẹ sau sinh là ăn đủ bữa chính, để làm đẹp da sau sinh tại nhà, mẹ có thể bổ sung thêm các loại thực phẩm giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất.

Bên cạnh đó, việc duy trì mỗi ngày uống đủ từ 2-2.5 lít nước rất quan trọng với cơ thể, nhất là sức khỏe, vóc dáng và làn da của mẹ sau sinh. Khi cơ thể được cung cấp đủ nước, làn da của mẹ bỉm sữa sẽ trở nên căng mịn, sáng khỏe.

Nội dung liên quan:

6 thực phẩm tốt cho làn da của phụ nữ sau sinh

Phụ nữ sau sinh nên ăn gì để đẹp da? Hãy bổ sung ngay 8 loại thực phẩm này vào chế độ dinh dưỡng sau sinh của mình, chắc chắn sau một thời gian, mẹ sẽ thấy làn da của mình sáng khỏe, mịn màng hơn rất nhiều.

Cà chua giúp da sáng khỏe, mịn màng

Sau sinh ăn gì cho đẹp da? Chắc chắn mẹ không thể bỏ qua cà chua. Vì đây là một trong những thực phẩm cung cấp nhiều vitamin (A, C, K, B6), folate, mangan, magie, photpho… tốt cho sức khỏe và làn da của chị em phụ nữ sau sinh.

Đặc biệt, thành phần lycopene có trong cà giúp đẩy nhanh quá trình sản xuất collagen giúp da được căng mịn, sáng khỏe và đàn hồi tốt hơn.

Vì thế, phụ nữ sau sinh nên thường xuyên ăn cà chua để cải thiện sắc tố da của mình. Vậy, uống gì sau sinh để đẹp da với cà chua? Mẹ sau sinh có thể ăn cà chua sống hoặc xay sinh tố uống đều được. Lưu ý, hãy chọn mua cà chua sạch, tươi ngon, ít hóa chất để đảm bảo sức khỏe trong giai đoạn cho con bú.

Đu đủ chín – Giúp da tươi tắn, loại bỏ mụn nhọt

Ăn đu đủ chín vào các bữa phụ trong ngày cũng là cách làm đẹp da sau sinh được nhiều mẹ bỉm sữa áp dụng. Trong đu đủ chín có chứa nhiều enzym có lợi cho da. Thành phần papain và chymopapain có trong đu đủ giúp loại bỏ mụn viêm, ngăn ngừa tình trạng viêm da hiệu quả. Nhờ các dưỡng chất quý, đu đủ cũng bổ sung collgaen tốt cho da, giúp da khỏe mạnh và đàn hồi tốt hơn.

Cà rốt – Giảm bỡ nhờn, chống oxy cho làn da sau sinh

Nếu các mẹ vẫn còn băn khoăn không biết sau sinh nên ăn gì cho đẹp da hãy bổ sung ngay cà rốt vào thực đơn hàng ngày. Không chỉ cung cấp vitamin A giúp mắt sáng khỏe, cà rốt còn sở hữu nhiều thành phần dưỡng chất quý cho việc phục hồi làn da thâm sạm, bít tắt lỗ chân lông sau sinh như: vitamin B6, mangan, folate, niacin…

Trong cà rốt cũng chứa nhiều chất xơ có tác dụng chống oxy hóa, giảm bỡ nhờn, giúp da sáng khỏe. Vì thế, mẹ sau sinh có thể dùng cà rốt để xay sinh tố, ăn sống hoặc nấu thành các món canh, xào ăn hàng ngày để bắt đầu kế hoạch chăm sóc da sau sinh an toàn, hiệu quả tại nhà.

Trứng – Nuôi dưỡng làn da sau sinh sáng mịn

Chắc hẳn mọi người mới biết đến việc sử dụng trứng để đắp mặt nạ làm đẹp da sau sinh. Thế nhưng, ăn trứng cũng là cách làm đẹp da sau sinh an toàn, hiệu quả.

Thành phần biotin trong trứng có tác dụng làm giảm mụn, chữa khô da và giúp da sáng khỏe, mịn màng. Vì thế, mẹ sau sinh có thể ăn trứng làm đẹp da ở mức độ vừa phải. 1 tuần hãy chia thành 2-3 bữa, mỗi bữa từ 1-2 quả.

Sau sinh nên ăn gì để đẹp da? Uống tinh bột nghệ mỗi ngày

Mẹ sau sinh thường xuyên ăn nghệ không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa mà còn bổ máu, làm đẹp da, ngăn ngừa vết thâm hiệu quả. Bởi trong nghệ có thành phần curicumin cao, giúp kháng viêm, chống oxy hóa tốt.

Do đó, ngoài việc dùng nghệ đắp mặt nạ dưỡng da, mẹ sau sinh có thể uống tinh bột nghệ mật ong mỗi ngày, trước hoặc sau khi ăn khoảng 30 phút đều được. Tuy nhiên, mẹ sau sinh nên lưu ý chỉ được uống tối đa tinh bột nghệ làm đẹp da, đẹp vóc dáng sau sinh 2 lần/ngày. Không được uống tinh bột nghệ thay nước.

Các mẹ có vấn đề về dạ dày không nên uống tinh bột nghệ. Không uống tinh bột nghệ cùng lúc với thuốc tây sẽ dẫn đến đau bụng, khó chịu bụng.

Ăn bơ chống lão hóa da sau sinh

Thành phần axit béo có trong trái bơ không chỉ ngăn ngừa tình trạng mất nước trên da mà còn giúp mẹ sau sinh tránh tia cực tím, chống lão hóa da hiệu quả. Nếu mẹ vẫn đang thắc mắc sau sinh nên ăn gì đẹp da thì đừng quên bổ sung 1 trái bơ hàng ngày nhé!

Làm thế nào để đẹp da sau sinh?

Ngoài việc bổ sung những thực phẩm trên, mẹ sau sinh có thể cải thiện làn da thâm sạm, mụn nám sau sinh của mình bằng các cách như sau:

Xông hơi giúp giãn nở lỗ chân lông

Việc xông hơi không chỉ giúp giãn nở lỗ chân lông, loại bỏ bã nhờ, tăng tuần hoàn máu, lưu thông khí huyết giúp da nhanh thẩm thấu các dưỡng chất quý. Mẹ có thể tiến hành xông hơi mặt, xông cửa mình đều đặn 1-2 lần/tuần.

Massage mặt giúp da căng mịn

Bằng việc kết hợp massage mặt với các loại tinh dầu thảo dược thiên nhiên như: dầu dừa, tinh dầu cam, tinh dầu oải hương… da mặt, da body sau sinh của sẽ được lưu thông, thư giãn, săn chắc và mềm mịn.

Đắp mặt nạ dưỡng da đều đặn

Mẹ sau sinh có thể tự làm các loại mặt nạ dưỡng da từ những loại nguyên liệu tự nhiên, dễ tìm kiếm như: cám gạo, tinh bột nghệ, dầu dừa, mật ong… Đây được xem là phương pháp làm đẹp da sau sinh an toàn, hiệu quả mà không ảnh hưởng tới chất lượng sữa cho con bú.

Chăm sóc da mặt, da body sau sinh tại Bảo Hà Spa

Tại Bảo Hà Spa có cung cấp các gói dịch vụ chăm sóc sau sinh từ cơ bản đến chuyên sâu, phù hợp với cơ địa và làn da nhạy cảm của mẹ sau sinh. Trong mỗi gói dịch vụ đã thiết kế từng bước chăm sóc riêng biệt về da, vóc dáng và phục hồi sức khỏe.

Ngoài ra, Bảo Hà Spa cũng có các gói chăm sóc da mặt, nuôi dưỡng da body, trị mụn nám, sạm da, ngăn ngừa thâm sạm đặc biệt an toàn với làn da của mẹ.

Xem chi tiết gói chăm sóc da mặt, chăm sóc sau sinh tại đây.

Trên đây là bài viết giúp mẹ giải đáp được thắc mắc sau sinh nên ăn gì để đẹp da. Việc chăm sóc làm đẹp da, làm đẹp vóc dáng sau sinh cần kiên trì và có kế hoạch từ sớm. Chúc mẹ sớm lấy lại được làn da khỏe khoắn, sáng mịn.