Hướng dẫn cách tự massage bầu tại nhà giảm đau nhức thai kỳ

Việc massage bầu tại nhà với nhiều người được biết là điều tốt cho cả mẹ lẫn bé. Nhưng không phải ai cũng biết được cách massage đúng kỹ thuật cho mẹ bầu. Kèm theo đó là những lưu ý mẹ nên biết để mang đến hiệu quả cao nhất. Hãy cùng Bảo Hà Spa tìm hiểu về phương pháp chăm sóc mẹ bầu khá mới mẻ này.

Lợi ích của massage với bà bầu

Massage mang lại nhiều công dụng cho sức khỏe của cả mẹ và bé cụ thể như sau:

• Thư giãn tinh thần, xua tan mệt mỏi, giảm đau nhức và chuột rút cho mẹ.
• Làm da tăng độ đàn hồi, chống rạn da trước và sau khi sinh.
• Hạn chế chứng phù nề tay chân và táo bón ở bà bầu. Từ đó đẩy lùi chứng biếng ăn, giấc ngủ ngon và sâu.
• Massage đúng cách còn giúp cho việc sinh con dễ dàng và ít đau hơn. Đồng thời, nó làm giảm nguy cơ rủi ro khi sinh em bé.
• Giúp máu lưu thông tốt, tăng cường cung cấp oxy cho bé tăng trưởng tốt hơn. Nó cũng làm cải thiện giấc ngủ của bé, giúp bé tăng cân.

Hướng dẫn cách massage bầu tại nhà đúng cách

Với cơ thể mẹ bầu có 5 bộ phận cần được thực hiện massage như đầu, bàn chân, lưng, vai và bụng. Dưới đây là hướng dẫn cách massage bầu tại nhà chi tiết cho từng bộ phận, các mẹ có thể tham khảo và thực hiện như sau:

Cách massage đầu cho mẹ bầu

Khi massage đầu, mẹ hãy nằm ngửa đặt đầu ở tư thế thoải mái nhất. Tiếp theo, dùng tay vuốt nhẹ những sợi tóc và ấn một lực vừa phải các vùng xung quanh tạo cảm giác thoải mái.

Massage chân cho mẹ

Cách massage gót và bàn chân khá đơn giản. Mẹ chỉ cần xoa bóp nhẹ nhàng gân bàn chân là đã giúp lưu thông máu và giảm áp lực cho đôi chân trong cả ngày dài.

Nội dung liên quan:

Việc massage chân tại nhà sẽ giúp các mẹ cảm thấy vô cùng thoải mái, giảm thiểu hiện tượng chuột rút và phù nề tay chân.

Hướng dẫn massage lưng cho mẹ bầu

Lưng là nơi mà mẹ không thể tự làm được nên cần sự giúp đỡ của người khác. Với bộ phận này, mẹ cần thực hiện massage nhẹ nhàng từ gáy xuống hông và ngược lại.

Sau đó, dùng tay ấn nhẹ để kéo giãn các cơ và xoa vùng lưng. Điều này giúp cho máu lưu thông tốt hơn ở phần lưng và giảm áp lực cơ của vùng này. 

Massage bụng cho bà bầu

Đây là nơi đem lại hiệu quả lớn cho cả mẹ và bé. Vì thế, nó vừa có tác dụng to lớn nhưng cũng khá là nguy hiểm nếu người massage không chú ý lực tay vừa phải. 

Nhẹ nhàng đặt hai tay lên bụng của mẹ bầu, massage theo chiều của kim đồng hồ. Thực hiện thật nhẹ nhàng trong khoảng thời gian từ 2-3 phút. 

Massage vai cho phụ nữ mang thai

Đây cũng là bộ phận mẹ không thể tự làm được mà phải nhờ đến sự giúp đỡ của người khác. Thông thường, với vị trí này người ta sẽ thực hiện massage từ xương vai xuống cơ vai rồi đến xương cánh tay và lặp lại.

Xem thêm chi tiết cách Massage cổ vai gáy cho bà bầu tại đây

Cách massage mặt cho mẹ bầu

Mẹ đặt hai bàn tay lên giữa trán rồi từ từ vuốt hai bàn tay về bên thái dương. Lặp đi lặp lại thao tác này một cách nhẹ nhàng và uyển chuyển. 

Massage bầu tại nhà cần lưu ý gì?

Khi thực hiện massage cho mẹ bầu người làm cần chú ý những điểm sau đây để tránh ảnh hưởng tới bé:

• Mẹ có tiền sử sinh non, nguy cơ sinh non, rối loạn đông máu…thì không nên thực hiện massage nhất là vùng bụng.
• Mẹ bầu 3 tháng đầu tiên không nên massage. Bởi thời điểm này bé chưa được ổn định, dễ bị sảy thai.
• Thời gian hợp lý nhất để massage là 4 lần/ngày, mỗi lần không nên quá 5 phút.
• Massage phải thật nhẹ tay, chậm rãi, không được ấn hay dùng lực tay quá mạnh.
• Dừng ngay việc này lại khi thấy cơ thể bắt đầu buồn nôn, chóng mặt hay bất kỳ biểu hiện nào không thoải mái.

Gợi ý địa chỉ massage bầu tại nhà uy tín cho mẹ

Hiểu được những lợi ích và sự cần thiết mà massage bầu mang lại cho cơ thể mẹ, Bảo Hà Spa đã nghiên cứu & thiết kế nên các gói dịch vụ chăm sóc massage bầu tại Spa và tại nhà vô cùng tiện lợi, chu đáo và tận tâm. 

Các bước chăm sóc massage bầu tại Bảo Hà Spa

Khi đăng ký trải nghiệm dịch vụ tại Bảo Hà Spa, các mẹ sẽ được chăm sóc theo quy trình như sau:

• Bước 1: Ngâm chân và massage chân giảm phù nề khi mang thai.
• Bước 2: Chăm sóc da mặt cho mẹ từ cơ bản đến chuyên sâu: xông hơi, tẩy da chết, massage mặt, đắp mặt nạ, dưỡng khoáng, phun serum C cao cấp…
• Bước 3: Massage lưng hông, cổ, vai, gáy giúp lưu thông khí huyết, giảm nhức mỏi trong suốt thai kỳ.
• Bước 4: Massage đầu bằng cách ấn huyệt giảm nhức đầu, giúp mẹ bầu có giấc ngủ ngon hơn.
• Bước 5: Massage body chuyên sâu với tinh dầu cao cấp.

Sự khác biệt khi sử dụng dịch vụ massage bầu tại nhà của Bảo Hà Spa

5 sự khác biệt về dịch vụ massage bầu tại nhà tại Bảo Hà Spa:

• Giúp mẹ bầu chủ động sắp xếp công việc và đặt lịch chăm sóc bầu tại nhà tiện lợi, phù hợp theo nhu cầu bản thân.

• Sản phẩm chăm sóc tại nhà được được chiết xuất từ thiên nhiên, an toàn, lành tính với sức khỏe của mẹ.
• Phương pháp massage bầu chuẩn Nhật Bản cùng với bấm huyệt và massage truyền thống tác động sâu, chính xác lên từng bộ phận đau nhức của mẹ.
• Đội ngũ chuyên viên tại Bảo Hà Spa đều là điều dưỡng, y tá có kinh nghiệm và chuyên môn cao.  
• Trong quá trình chăm sóc luôn có sự tư vấn, góp ý của những chuyên gia đầu ngành về sản nhi. Điều này đem đến các liệu trình chăm sóc hiệu quả và tối ưu nhất.

Dịch vụ massage bầu tại nhà ngày càng phổ biến và trở thành nhu cầu thiết yếu đối với các mẹ. Vì thế, Bảo Hà Spa luôn cải tiến chất lượng để đem đến những dịch vụ tốt nhất cho mẹ bầu. 

Nếu các mẹ có bất kỳ thắc mắc nào về massage bầu, sau sinh và cách dịch vụ khác của Bảo Hà Spa, hãy liên hệ với chúng tôi qua:

Fanpage: Bảo Hà Spa

Website: Baohaspa.vn

Hotline: 0972120818