Cách massage bụng sau sinh tại nhà giúp vòng eo thon gọn

Lợi ích của việc massage bụng sau sinh

Sau sinh cơ thể, sức khỏe cũng như vóc dáng của mẹ bỉm sữa sẽ thay đổi rất nhiều: thân hình ngày càng sồ xệ, mỡ thừa vùng bụng, bắp tay bắp chân nhiều hơn, làn da nhăn nheo, bèo nhèo thâm rạn do sự thay đổi nội tiết tố trong thời gian mang thai.

Ngoài chủ động phòng các vết thâm sạm, rạn da thông qua việc chăm sóc massage bầu tại các Spa bầu uy tín sau khi kết thúc ốm nghén thì sau sinh từ 3 đến 4 tuần mẹ bỉm sữa hãy áp dụng các phương pháp mát xa bụng sau sinh tại nhà hoặc nhờ đến các dịch vụ chăm sóc sau sinh tại nhà, tại Spa đều được.

Lợi ích của mát-xa bụng sau sinh:

• Làm ấm bụng, giúp giảm các cơn đau co hồi dạ con, co hồi tử cung, chống táo bón và đẩy nhanh sản dịch sau sinh ra ngoài.
• Kích thích các mạch máu dưới lớp da, lưu thông máu, giúp quá trình trao đổi, tiêu diệt mỡ thừa diễn ra hiệu quả hơn.
• Massage kết hợp sử dụng thêm các loại kem tan mỡ sau sinh, rượu gừng hạ thổ, đai quấn nóng,… làm mềm mô mỡ, đẩy nhanh quá trình đào thải mỡ thừa, lấy lại vóc dáng sau sinh thon gọn.
• Massage bụng sau sinh giúp mẹ bỉm sữa lấy lại làn da khỏe mạnh, hồng hào, làm mờ các vết thâm rạn hiệu quả.

Hướng dẫn cách massage bụng sau sinh hiệu quả tại nhà

Các bước mát-xa bụng sau sinh

Chuẩn bị:

• Dầu massage: dầu dừa, dầu cam thảo, dầu chanh xả…. Lưu ý nên dùng dầu dừa vừa có tác dụng làm mềm, làm đẹp da vừa hỗ trợ giảm thâm sạm, rạn da sau sinh hiệu quả.

Cách massage bụng sau khi sinh

• Bước 1: Nhỏ vài giọt dầu massage lên tay. Xoa hai bàn tay lại với nhau cho ấm rồi bắt đầu massage.
• Bước 2: Dùng hai ngón tay cái ấn huyệt từ rốn đến hông theo hình mũi tên. Lặp lại khoảng 2-3 lần, lưu ý không ấn quá nhẹ hay quá mạnh. Lợi ích của bước thứ 2 này sẽ kích thích các huyệt vị giúp quá trình massage diễn ra hiệu quả hơn.
• Bước 3: Lấy rốn làm trọng tâm, dùng bàn tay xoa đều quanh vùng rốn theo chiều kim đồng hồ và ngược lại. Thực hiện bước 3 tầm 20 lần. Động tác này có tác dụng làm giảm đau các cơn đau co hồi dạ con. Lưu ý chỉ xoa bụng vừa phải không nhấn quá mạnh hay quá nhẹ.
• Bước 4: Nằm ngửa, nắm tay lại và ấn nhẹ nhàng vào phần eo sau. Tác dụng của bước này sẽ giúp kích thích tuần hoàn, thúc đẩy quá trình đốt mỡ thừa sau sinh nhanh chóng.
• Bước 5: Dùng tay ấn một lực vừa phải vào phần giữa rốn và hông.

MC Minh Trang VTV nhắn nhủ điều gì tới các mẹ bầu/mẹ sau sinh

Lưu ý khi thực hiện phương pháp massage bụng tại nhà

Đây là bài massage đã đúc kết và vận dụng y học cổ Trung Hoa kết hợp với phương pháp massage dưỡng sinh hiện đại của Nhật Bản, đặc biệt tốt cho phụ nữ sau sinh. Bởi, theo những lợi ích bên trên, phương pháp này không chỉ hỗ trợ giảm béo bụng, làm ấm cơ thể mà còn làm giảm các cơn đau sau sinh rất tốt.

Nội dung liên quan:

Mặc dù phương pháp chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp được nhiều bác sĩ khuyến cáo áp dụng nhưng không phải ai cũng thực hiện được. Theo đó, cách mát xa bụng này chống chỉ định với:

• Người cao huyết áp, bệnh nhân thoát vị rốn
• Phụ nữ mang bầu
• Người bị viêm tử cung bàng quang
• Người bị các bệnh liên quan đến túi mật

Kinh nghiệm giảm mỡ bụng sau sinh bằng mỹ phẩm Hatomo

Cốt gừng hạ thổ Hatomo

Từ lâu, gừng đã được mệnh danh là nguyên liệu thiên nhiên có tác dụng cực kỳ tốt trong việc chăm sóc sức khỏe và làm đẹp sau sinh. Khi tinh dầu của rượu gừng hạ thổ ngấm vào vùng mỡ bụng sẽ nhanh chóng làm phân hủy lớp mỡ thừa dưới da.

Đặc biệt khi kết hợp bôi cốt gừng hạ thổ và massage bụng bằng tay sẽ giúp vòng bụng của mẹ bỉm sữa nhanh chóng trở nên săn chắc, gọn gàng.

Cốt gừng hạ thổ Hatomo là sản phẩm được phân phối độc quyền bởi thương hiệu Mỹ phẩm mẹ bé thiên nhiên Hatomo nên rất an toàn với sức khỏe, làn da của mẹ sau sinh. Cách giảm mỡ bụng sau sinh với cốt gừng rất đơn giản.

• Với mẹ sau sinh: Dùng 5 nắp cốt gừng hạ thổ pha với 1 lít nước ấm thoa lên toàn thân mẹ vừa sinh để giữ ấm và giải cảm tránh hậu sản, ngày nên dùng 1 đến 2 lần và liên tục trong 1 đến 2 tháng sau sinh.
• Với trẻ nhỏ: Pha nước cốt gừng với nước ấm ở liều lượng vừa phải để tắm gội cho bé giúp giữ ấm cơ thể và tránh cảm mạo.
• Với người đau nhức xương khớp và mất ngủ thường xuyên: Dùng cốt gừng hạ thổ hoà nước ấm ngâm chân trước khi đi ngủ 30 phút.
• Với người có nhu cầu giảm béo:Được dùng để massage lên da giúp thon gọn săn chắc các vùng da bụng đùi eo hông.

Tinh dầu giảm eo Hatomo Slim Mama Massage Oil

Tinh dầu giảm mỡ bụng Hatomo là loại tinh dầu nguyên chất được chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên có tác dụng săn chắc đàn hồi da vùng bụng, eo, hông, đùi, cánh tay… giúp giảm béo, giảm eo và hạn chế da trùng nhão, chảy xệ cho phụ nữ sau sinh và mẹ văn phòng béo lâu năm.

Tinh dầu giảm eo Hatomo đặc biệt phù hợp với cả mẹ sau sinh có nhu cầu giảm béo, loại bỏ mỡ thừa.

Hướng dẫn dùng tinh dầu giảm mỡ Hatomo

Thoa và massage theo chiều kim đồng hồ một lượng tinh dầu giảm béo vừa đủ lên vùng da bụng, eo, hông, đùi, cánh tay… để làm săn chắc đàn hồi giảm mỡ, hạn chế da bị chùng nhão chảy xệ sau sinh.

Nên sử dụng massage mỗi ngày từ 1-2 lần, mỗi lần từ 10-15 phút kết hợp với muối thảo dược và gen định hình để đạt hiệu quả làm đẹp tối đa cho mẹ sau sinh hoặc mẹ văn phòng béo lâu năm.