Đánh bay 8kg mỡ thừa sau sinh trong 1 tháng nhờ các loại đậu giảm cân sau!

Các loại đậu giảm cân sau sinh là chủ đề được nhiều mẹ bỉm sữa quan tâm trong thời gian gần đây. Bởi, giảm cân sau sinh là nhu cầu cấp bách của hầu hết chị em phụ sau quá trình sinh nở. Nhưng, giảm mỡ thừa sau sinh như thế nào hiệu quả, đúng cách và an toàn với sức khỏe, không ảnh hưởng tới chất lượng sữa thì không phải ai cũng nắm rõ.

Trong bài viết này, Mỹ phẩm Hatomo sẽ giới thiệu tới mẹ bỉm sữa phương pháp đánh bay 8kg mỡ thừa trong 1 tháng chỉ nhờ các loại đậu giảm cân siệu an toàn, hiệu quả sau.

Đậu đỏ – Giảm cân sau sinh hiệu quả

Nằm trong danh sách các loại đậu giảm cân hiệu quả tại nhà, đầu tiên phải nhắc đến đậu đỏ. Loại đậu này rất giàu vitamin B và tinh chất kiềm thạch có tác dụng loại bỏ cặn bã ở thành ruột.

Theo nghiên cứu kéo dài 2 tháng với đối tượng là 30 người trưởng thành bị mắc chứng béo phì cho thấy, ăn đậu đỏ đều đặn 4 lần/tuần giúp giảm cân hiệu quả.

Ngoài ra, thành phần chất xơ, đường và đạm giàu có, mẹ sau sinh ăn đậu đỏ giảm cân mà còn giúp đào thải độc tố trong cơ thể ra bên ngoài, bổ máu cho mẹ sau sinh sau quá trình vượt cạn.

Nội dung liên quan:

Cách giảm cân sau sinh bằng đậu đỏ rất đơn giản. Mỗi tối, mẹ sau sinh hãy ăn 1 bát canh đậu đỏ kết hợp cùng rau củ quả luộc, hoa quả tươi. Đều đặn áp dụng phương pháp làm đẹp vóc dáng sau sinh này trong 2 tuần, chắc chắn vòng eo của bạn sẽ giảm đáng kể.

Các loại đậu giảm cân sau sinh hiệu quả – Đậu đen

Tương tự như đậu đỏ, đậu đen tiếp tục là một loại hạt đậu giảm cân rất được mẹ bỉm sữa ưa chioojng. Trung bình 1 cốc đậu đen đã nấu chín (172g) sẽ có 227 calo.  Cộng thêm, hàm lượng muối khoáng, axit amin, vitamin A, B và C dồi dào trong đậu đen có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, hỗ trợ giảm mỡ thừa sau sinh hiệu quả.

Vào mùa hè, thời tiết nóng bức, một bát nước chè đậu đen không chỉ giúp thanh nhiệt mà còn làm đẹp da, đẹp vóc dáng hiệu quả cho mẹ sau sinh.

Cách uống nước đậu đen rang giảm cân tại nhà

• Bước 1: Chuẩn bị đậu đen khoảng 500 gram, cho lên chảo, rang nóng thì tắt bếp.
• Bước 2: Cho đậu đen cùng 1 chút muối vào lọ giữ nhiệt. Sau đó, đổ nước nóng vào ngâm đậu đen muối khoảng 10-20 phút rồi uống thay cho nước lộc hàng ngày.

Công dụng: Muối và đậu đen có tác dụng đào thải độc tố ra ngoài, giúp cơ thể mẹ sau sinh không bị mất nước và khỏe khoắn hơn.

Cách giảm ăn sau sinh bằng giấm ngâm đậu đen

Ngoài cách uống nước đậu đen giảm cân như trên, mẹ bỉm sữa có thể lấy lại vóc dáng thon gọn bằng việc ăn giấm ngâm đậu đen hàng ngày.

Cách làm giấm ngâm đậu đen giảm cân:

• Chuẩn bị đậu đen: 1 kg, giấm trắng, bình thủy tinh có nắp đậy.
• Đậu đen cho lên chảo, rang đến khi chín thì tắt bếp.
• Cho đậu đen đã rang nóng và giấm trắng vào bình thủy tinh và đóng chặt nắp.
• Ngâm hỗn hợp trong 1 tuần. Sau đó, trước khi ăn cơm nửa tiếng, mẹ sau sinh hãy ăn 1-2 thìa đậu đen ngâm giấm

Tác dụng: giảm cảm giác thèm ăn cho mẹ sau sinh.

Là phẳng bụng sau sinh với đậu xanh

Đậu xanh với hàm lượng vitamin và chất xơ dồi dào giúp loại bỏ chất béo dư thừa trong cơ thể, đặc biệt là cholesterol. Mẹ sau sinh có thể ăn cháo đậu xanh để thanh nhiệt, giải độc, hạn chế sự thèm ăn, giảm lượng chất béo trong cơ thể.

Cách nấu cháo đậu xanh giảm béo, thanh nhiệt

Nguyên liệu: gạo tẻ, đậu xanh, gạo nếp, gia vị

Cách thực hiện:

• Gạo nếp trộn đều gạo tẻ, vo sạch với nước rồi để ráo nước.
• Đậu xanh ngâm vào nước.
• Cho đậu xanh cùng gạo tẻ vào nước lạnh trong 1 chiếc nồi rồi đun trên bếp. Đun nhỏ lửa trên bếp khoảng 1 – 2 tiếng để gạo nở và đậu xanh được chín đều thì tắt bếp.
• Để đảm bảo chế độ dinh dưỡng, mẹ sau sinh có thể cho thêm thịt băm vào ăn cùng.

Ngoài cách này, mẹ sau sinh có thể giảm cân sau sinh tại nhà bằng các cách sau:

• Rang bột đậu xanh, sau đó, nghiền thành dạng bột mụn, uống hàng ngày như uống ngũ cốc.
• Xay nhuyễn đậu xanh tươi, sau đó nấu cùng với lá nếp thành nước đậu xanh uống giảm cân hàng ngày.

Đậu nành giảm cân sau sinh

Nhắc đến các loại đậu giảm cân sau sinh hiệu quả, không thể bỏ qua đậu nành. Loại đậu này không chỉ hỗ trợ giảm nguy cơ ung thư, chống lão hóa mà còn giảm cân sau sinh hiệu quả.

Mẹ sau sinh chỉ cần rang đậu nành lên, sau đó tán thành dạng bột mịn để uống hàng ngày chắc chắn sẽ thấy vòng eo của mình cải thiện đáng kể.

Ăn đậu Hà Lan giảm mỡ bụng sau sinh

Trong 1 cốc đậu Hà Lan đã chín (tương đương với 160gram) sẽ cung cấp 125 calo, 8.8g chất xơ, 8.2g chất đạm. Không chỉ tốt cho sức khỏe, đậu hà Lan còn hỗ trợ đẩy nhanh quá trình tiêu hao mỡ thừa sau sinh hiệu quả.

Ăn đậu Hà Lan giảm cân sau sinh, mẹ có thể nấu cháo, làm salad, súp hoặc nấu canh rau củ quả đều tốt.

Ăn các loại hạt giảm cân sau sinh cần lưu ý những gì?

5 loại hạt trên đều có tác dụng giảm cân sau sinh hiệu quả, nhưng không phải cứ ăn là sẽ giảm cân thành công. Vì thế, trong quá trình sử dụng, mẹ sau sinh cần lưu ý như sau:

• Để giảm cân sau sinh bằng đậu, tốt nhất, bạn nên chọn cách chế biến ở dạng uống, luộc, hấp, nấu súp, cháo hoặc làm salad,… Hạn chế chế biến thành các món ăn chiên, xào… nhiều dầu mỡ.
• Không ăn các loại đậu thay cơm mà phải đảm bảo chế độ dinh dưỡng đầy đủ chất để có sữa cho con bú.
• Các loại đậu này chỉ cung cấp vitamin, khoáng chất, chất xơ,… Vì thế, một chế độ ăn uống sau sinh khoa học, lành mạnh với rau củ quả, trái cây sẽ góp phần giúp mẹ giảm cân sau sinh an toàn, không ảnh hưởng tới chất lượng sữa cho con bú.
• Chọn mua các loại hạt đầu an toàn, ít thuốc trừ sâu để đảm bảo an toàn với sức khỏe.
• Uống tinh bột đậu giảm cân ở mức độ vừa phải. Tránh tình trạng mong muốn giảm cân nhanh mà uống quá liều, gây ảnh hưởng tới sức khỏe.
• Nên kết hợp sử dụng muối thảo dược chườm bụng giảm béo sau sinh hoặc kết hợp liệu trình massage giảm mỡ bụng sau sinh cùng cốt gừng hạ thổ, tinh chất giảm eo Slim mama massage oil, đeo gen latex định hình form eo tại nhà hoặc ở các Spa sau sinh uy tín.

Trên đây là bài viết giới thiệu các loại đậu giảm cân sau sinh hiệu quả. Mẹ bỉm sữa hãy kiên trì thực hiện phương pháp này chắc chắn sẽ giảm được 8kg trong 1 tháng. Chúc các mẹ thành công.