Cách làm bắp tay thon gọn nhanh chóng

Tình trạng mỡ thừa khiến chị em cảm thấy tự ti vì lỗ rõ khuyết điểm và mất đi sự quyến rũ. Đặc biệt, mỡ thừa bắp tay khiến bàn tay trở nên to, thô, da chảy xệ để lộ rõ khuyết điểm khi mặc chiếc váy sát nách. Ngoài ra, mỡ thâ cũng làm mất cân đối hình thể cũng như tiềm ẩn những nguy cơ gây hại đến sức khỏe. Bạn muốn cánh tay trở nên săc chắc, thon gọn? Tham khảo ngày bài viết này để biết cách làm bắp tay thon gọn nhanh chóng nhất và tự tin thả dáng ngày hè.

Ắt hẳn không ít lần các chị em chất chứa câu hỏi “làm thế nào để bắp tay thon gọn” và luôn tìm kiếm phương pháp giảm mỡ cánh tay. Dưới đây là những cách làm bắp tay thon gọn nhanh nhất mà chị em nên tham khảo và áp dụng.

Chế độ ăn uống khoa học

Bất kì ai nếu muốn giảm cân hiệu quả và bền vững, việc đầu tiên cần làm đó là ăn uống lành mạnh. Tăng cường bổ sung các thực thẩm làm nhỏ bắp tay to là phương pháp hiệu quả giúp chị em ngăn ngừa lượng mỡ thừa tích tụ. Chị em nên ăn những thực phẩm có nhiều protein và những loại tinh bột tốt cho sức khỏe. Chị em có thể tham khảo chế độ dinh dưỡng dưới đây:

  • Chất bột đường: Gạo lứt, khoai, ngô,…
  • Chất đạm: cá tươi, thịt không mỡ, các loại đậu
  • Chất béo lành mạnh: dầu oliu, dầu dừa,…
  • Chất xơ, vitamin: bí ngô, rau xanh, chuối, bưởi, ổi,..
  • Tăng cường uống nước: Uống 1.5 – 2.5 lít nước/ngày

Nhóm thực phẩm nên ăn kiêng giảm mỡ ở vai và cánh tay:

  • Các đồ uống có gas
  • Chất béo động vật: Thịt mỡ, chân giò, phomai,..
  • Thực phẩm nhiều cholesterol: Tim, thận, gan, lòng,…

Các bài tập thể dục làm bắp tay thon gọn

Nhảy dây làm giảm mỡ bắp tay bắp chân nhanh nhất

Nhảy dây là bài tập tác động lên nhiều vùng trên cơ thể như tay, chân, vai,… đa phần là các vùng mỡ khó giảm. Vì vậy, để giảm mỡ bắp tay nhanh nhất, chị em cần kiên trì và tập luyện đều đặn.

Nội dung liên quan:

Cách làm bắp tay thon gọn nhanh chóng
Nhảy dây là cách làm thon gọn bắp tay nhanh chóng

Nhảy dây đều đặn 5-10 phút mỗi ngày sẽ giúp cơ săn chắc, tay thon gọn hơn.

Các chị em có thể áp dụng bài tập nhảy dây giảm mỡ tay với tư thế như:

  • Nhảy dây 2 chân
  • Nhảy dây chạy bộ,…

Giảm béo bắp tay với tư thế Plank

Cách làm bắp tay thon gọn nhanh chóng
Giảm béo bắp tay trong với tư thế Plank
  • Bước 1: Để người ở tư thế plank thông thường
  • Bước 2: Giữ cánh tay thẳng và song song với sàn, giữ toàn bộ cơ thể thành 1 đường thẳng
  • Bước 3: Hướng mắt nhìn xuống sàn nhà và giữ nguyên tư thế trong 60 giây. Lặp lại động tác này trong khoảng 3 – 5 lần.

Vươn vai thường xuyên

Với các chị em văn phòng, ít có thời gian vận động có thể áp dụng phương pháp vươn vai thường xuyên. Đây là cách giúp loại bỏ mỡ thừa bắp tay dễ dàng thực hiện, đồng thời cũng giúp máu lưu thông tốt hơn.

Sử dụng Gen giảm béo bắp tay

Sử dụng gen giảm mỡ bắp tay, có khả năng ôm chặt và định hình giúp siết chặt bắp tay. Để đạt hiệu quả tối ưu nhất khi dùng gen, chị em có thể kết hợp cùng các bài tập để làm tan mỡ cánh tay.

Giảm mỡ bắp tay bằng muối

Muối là nguyên liệu tự nhiên có thể làm giảm béo bắp tay nhanh chóng, hiệu quả được nhiều người lựa chọn. Massage hoặc quấn muối nóng bắp tay sẽ làm săn chắc cơ, đào thải độc tố và ngăn ngừa tích nước tại bắp tay.

Ngoài ra, massage muối cũng là cách làm giảm mỡ bắp tay và vai nhanh chóng, tiện lợi, dễ làm, dễ thao tác.

Cách làm bắp tay thon gọn nhanh chóng
Giảm mỡ bắp tay bằng muối

Cách giảm mỡ bắp tay bằng muối như sau:

  • Bước 1: Chuẩn bị 100g muối biển sau đó rang lên và cho vào khăn mềm
  • Bước 2: Đợi một lát cho muối nguội thì thực hiện quấn quanh bắp tay
  • Bước 3: Kết hợp massage để kích thích tuần hoàn, đốt cháy mỡ thừa
  • Bước 4: Thực hiện trong khoảng 30 phút

Muối thảo dược Hatomo – Giảm mỡ bắp tay và vai nhanh chóng

Muối thảo dược Hatomo được chiết xuất 100% từ thiên nhiên an toàn, lành tính, giúp làm giảm mỡ bắp tay, vai, eo, hông nhanh chóng.

Cách làm bắp tay thon gọn nhanh chóng

  • Muối: chứa nhiều khoáng chất thành phần vi lượng như: kẽm, sắt, đồng, magie… giúp lưu thông khí huyết, săn chắc mỡ thừa.
  • Gừng: có tính nóng, giúp giữ ấm cơ thể, điều trị căng thẳng, hỗ trợ giảm cân an toàn.
  • Nghệ: làm sáng da, đều màu da, nuôi dưỡng làn da trắng sáng, mịn màng.
  • Địa liền
  • Ngải cứu

Cách sử dụng muối thảo dược Hatomo giảm mỡ bắp tay và vai

Cho muối vào túi vải rồi làm nóng với lò vi sóng từ 1- 2 phút (hoặc cho vào chảo rang nóng 3-4 phút) rồi đổ vào túi vải, sau đó đắp/nằm/buộc lên bụng, eo, hông, cánh tay, vai tới khi muối nguội, sử dụng 2-3 lần/ngày để đạt hiệu quả nhanh chóng nhất.

Ngoài ra, muối thảo dược Hatomo còn giúp giảm đau nhức cơ thể, đau nhức xương khớp và phù hợp với cả mẹ sau sinh.

Xem chi tiết tại đây: https://hatomo.vn/shop/muoi-thao-duoc-hatomo/

Trên đây là những cách làm bắp tay thon gọn, giảm mỡ vùng vai, cánh tay hiệu quả mà Hatomo tổng hợp, chia sẻ. Chúc chị em nhanh chóng lấy lại làn da, vóc dáng và tự tin tỏa sáng.

Để nhận thông tin tư vấn và đặt mua sản phẩm thương hiệu Hatomo, mời liên hệ theo các cách:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *