5 cách giảm cân sau sinh bằng đậu đen: Dễ thực hiện lại lợi sữa

Giảm cân sau sinh bằng đậu đen giúp chị em nhanh lấy lại vóc dáng thon gọn nếu biết mẹ biết áp dụng đúng cách. Dưới đây là 6 cách giảm cân sau sinh bằng đậu đen an toàn, hiệu quả tại nhà mà Mỹ phẩm Hatomo đã tổng hợp lại. Cùng tìm hiểu ngay nhé!

Giảm cân sau sinh bằng đậu đen có hiệu quả không?

Đậu đen là một loại đậu đỗ có hàm lượng dinh dưỡng cao, đặc biệt tốt cho sức khỏe và làm đẹp. Cứ 15gram đậu đen chứa nhiều chất xơ và không chứa chất béo hòa tan. Vì thế, khi mẹ sau sinh ăn đậu đen sẽ tạo càm giác no lâu, giảm ham muốn thèm ăn.

Ngoài ra, thành phần dưỡng chất quý như vitamin, lipid, khoáng chất,.. có tác dụng bồi bổ cơ thể, thanh nhiệt, giải độc, phòng ngừa các bệnh về tim mạch hiệu quả.

Là loại đậu lành tính, nhiều thành phần dinh dưỡng quý, đậu đen còn rất bổ dưỡng trong việc hồi phục sức khỏe sau sinh, tăng cường chất lượng sữa với mẹ đang trong giai đoạn cho con bú. Vì thế, mẹ sau sinh hoàn toàn yên tâm khi sử dụng đậu đen giảm cân mà không lo ảnh hưởng tới chất lượng sữa.

Mẹ đang cho con bú uống đậu đen gỉam cân được không?

Đây là câu hỏi nhận được nhiều sự quan tâm của hầu hết chị em đang trong giai đoạn cho con bú. Mẹ sau sinh hoàn toàn yên tâm khi dùng đậu đen để giảm cân. Vì loại đậu này có tính mát, lành tính và chứa nhiều vitamin, khoáng chất tốt cho sức khỏe và là đẹp. Đặc biệt, mẹ sau sinh thường xuyên duy trì thói quen uống nước đậu đen rang mang lại hiệu quả giảm cân gấp 2 lần so với bình thường.

Nội dung liên quan:

Gợi ý 5 cách giảm cân sau sinh bằng đậu đen tại nhà

Uống nước đỗ đen giảm cân lợi sữa

Đây được xem là cách giảm cân sau sinh bằng đậu đen đơn giản, dễ thực hiện và hiệu quả. Chỉ mất 10-15 phút là bạn đã có thể tự làm nước đậu đen rang giảm cân tại nhà ngay rồi!

Cách làm nước đậu đen rang giảm cân sau sinh như sau:

• Bước 1: Cho đậu đen vào chảo, rang nóng và đảo đều tay.
• Bước 2: Rang đậu đen đến khi có mùi thơm thì tắt bếp.
• Bước 3: Cho đậu đen đã rang vào nồi nước, nấu cùng với nước cho đến khi nước chuyển sang màu đỏ nhạt.
• Bước 4: Đổ nước đậu đen rang ra cốc, chờ nguội và thưởng thức.

Dùng nước đậu đen rang hàng ngày kết hợp các bài tập giảm mỡ bụng sau sinh, mát-xa bụng sau sinh để hiệu quả giảm cân đúng như mong muốn.

Giảm cân sau sinh bằng chè đậu đen không đường

So với chè đậu đen thông thường, để giảm cân sau sinh thành công bằng phương pháp này, các mẹ lưu ý là không cho đường hoặc nước cốt dừa trong quá trình sử dụng. Chè đậu đen không những bổ dưỡng, thanh nhiệt mà còn góp phần đào thải mỡ thừa sau sinh ra bên ngoài hiệu quả.

Cách làm chè đỗ đen giảm cân sau sinh:

• Bước 1: Ngâm đậu đen khô trong nước 2-3 tiếng để đậu được mềm và dễ ninh hơn.
• Bước 2: Rửa sạch đậu, cho vào nồi đun cùng với 3 lít nước trên bếp ở lửa nhỏ.
• Bước 3: Đun đậu đen trên bếp cho đến khi nước có có màu đỏ đen thì thêm 1 chút bột năng vào, sau đó tắt bếp.
• Bước 4: Múc chè ra bát, chờ nguội và thưởng thức.

Cách dùng: Mẹ sau sinh nên ăn chè đậu đen giảm cân trước bữa ăn sáng hoặc trưa 30 phút.

Xem thêm bài viết: Thoát mác bỉm sữa thành công nhờ 5 cách giảm cân sau sinh bằng yến mạch

Giảm cân sau sinh bằng đậu đen rang ngâm giấm

• Bước 1: Cho đậu đen vào rang đến khi thấy mùi thơm thì tắt bếp.
• Bước 2: Chuẩn bị 1 hũ thủy tinh có nắp đậy, sau đó, cho đậu đen đã rang vào ngâm cùng với giấm.
• Bước 3: Đậy chặt nắp và bảo quản đậu đen ngâm giấm khoảng 3-5 ngày.

Cách dùng: Mẹ sau sinh nên ăn 2-3 thìa đậu đen ngâm giấm vào trước các bữa ăn khoảng 30 phút. Ăn liên tục trong 1 tháng, chắc chắn mẹ sau sinh sẽ thấy vóc dáng được cải thiện đáng kể.

Uống trà đậu đen giảm cân sau sinh

Ưu điểm của cách giảm cân sau sinh tại nhà bằng đậu đen này là dễ làm, hiệu quả mà không mất quá nhiều thời gian chuẩn bị. Để làm trà đậu đen giảm cân, đầu tiên, bạn cần rang đậu đen trên bếp lửa. Đảo đều tay cho đến khi thấy đậu đen nứt dần hoặc có mùi thơm thì tắt bếp.

Tiếp đến, cho đậu đen vừa rang thơm vào nồi, đổ thêm 1 lít nước và đun trên bếp khoảng 30-45 phút cho đến khi nước ngả dần sang màu hơi đỏ thì tắt bếp.

Uống trà đậu đen này đều đặn hàng ngày. Loại nước này vừa có tác dụng giảm cân sau sinh vừa thanh nhiệt, mát gan lại rất lợi sữa. Bạn có thể uống trà đậu đen nóng hoặc lạnh tùy thích, nhưng lưu ý không sử dụng thêm với đường.

Ăn cháo đậu đen yến mạch giảm cân sau sinh

Ngoài cách giảm cân bằng trà đậu đen, đậu đen ngâm giấm các mẹ có thể nấu cháo đậu đen yến mạch tại nhà. Cách nấu cháo đậu đen yến mạch rất đơn giản. Bạn chỉ cần hầm sẵn một nồi đậu đen, sau đó cho bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh. Trước mỗi bữa ăn khoảng 30 phút, bạn hãy lấy 1 bát đậu đen ra đun nóng lại sau đó cho 1 -2 thìa yến mạch vào là có thể sử dụng được. Lưu ý, cháo đậu đen yến mạch không nên ăn cùng với đường, hãy bỏ một chút muối để dễ ăn hơn.

Giảm cân sau sinh bằng đậu đen bao lâu có hiệu quả?

Vì là phương pháp giảm cân sau sinh sử dụng nguyên liệu thiên nhiên nên mẹ sau sinh cần kiên trì áp dụng. Ngoài ra, việc giảm cân sau sinh bằng đậu đen bao lâu có hiệu quả còn phụ thuộc vào cơ địa, thể trạng và tình trạng mỡ bụng của từng người.

Nếu cơ địa của mẹ sau sinh hấp thụ tốt, lượng mỡ thừa ở vùng bụng, bắp tay, bắp đùi mới tích tụ gần thì rất nhanh lấy lại vóc dáng. Ngược lại, tình trạng mỡ thừa tích tụ quá lâu, rắn chắc thì rất khó giảm cân thành công nếu chỉ sử dụng nguyên đậu đen.

Do đó, sau sinh từ 7-10 ngày (sinh thường) và 15-20 ngày (sinh mổ) là thời điểm vàng để các mẹ bắt đầu tìm hiểu và áp dụng các phương pháp giảm cân sau sinh tại nhà, tại Spa sau sinh như Bảo Hà Spa.

Giảm cân sau sinh bằng đậu đen cần lưu ý những gì?

Để tránh ảnh hưởng tới sức khỏe và chất lượng sữa cho con bú, sử dụng đậu đen để giảm cân sau sinh, các mẹ cần lưu ý như sau:

• Thời điểm dùng đậu đen tốt nhất trước bữa ăn khoảng 30 phút.
• Không dùng nước đậu đen uống thay nước lọc hàng ngày. Mỗi ngày vẫn phải duy trì đều đặn 1-1.5 lít nước.
• Nên kết hợp sử dụng đậu đen giảm cân cùng với một số phương pháp hỗ trợ khác như: tập thể dục giảm cân cho phụ nữ sau sinh, quấn đai quấn nóng, thoa cốt gừng hạ thổ Hatomo hoặc tinh chất giảm eo Slim mama massage oil đào thải mỡ thừa, đeo gen latex…
• Không sử dụng đậu đen để thay thế các bữa ăn chính hàng ngày, như vậy sẽ dẫn đến tình trạng mẹ sau sinh bị thiếu chất, ảnh hưởng tới nguồn sữa cho con bú.
• Không thêm đường khi sử dụng đậu đen.

Trên đây là bài viết chia sẻ 5 cách giảm cân sau sinh bằng đậu đen hiệu quả, dễ thực hiện, được nhiều mẹ bỉm sữa áp dụng thành công. Những cách này đều đánh bay mỡ thừa sau sinh an toàn và cung cấp nhiều giá trị dinh dưỡng tốt cho sức khỏe của mẹ. Chúc các mẹ áp dụng thành công!