6 cách giảm mỡ bụng tại nhà không dùng thuốc

Sau sinh, chị em nào cũng mong muốn một thân hình thon gọn và săn chắc nhưng không phải ai cũng có được điều đó. Để cơ thể có thể trở nên săn chắc, thon gọn thì đó hẳn là một quá trình lâu dài đòi hỏi sự kiên trì.

Nhiều chị em có tư tưởng “Dục tốc bất đạt” đã lạm dụng các loại thuốc giảm cân mà không biết sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe. Trong bài viết này, Hatomo chia sẻ 5 cách giảm mỡ bụng tại nhà không dùng thuốc đơn giản, dễ thực hiện giúp giảm cân an toàn, hiệu quả.

6 cách giảm mỡ bụng tại nhà không dùng thuốc
Cách làm giảm mỡ bụng tại nhà không dùng thuốc

Tại sao không nên dùng thuốc giảm cân sau sinh?

Với những người muốn giảm cân cấp tốc sẽ nghĩ ngay đến việc dùng thuốc giảm cân. Nhưng liệu bạn đã biết các tác hại của thuốc giảm cân đối với cơ thể chưa?

Nhiều loại thuốc giảm cân được quảng cáo làm tăng quá trình trao đổi chất, giảm cảm giác thèm ăn. “Trên thực tế, nếu có thể đảm bảo các tiêu chí này thì đó lại là những loại thuốc giảm cân chứa chất kích thích, tức có thành phần là amphetamine hoặc kết hợp giữa caffeine, guarana hay các phần có gốc amphetamine khác. Amphetamine từ lâu đã bị cấm dùng trong thuốc vì được xem là một dạng ma túy.” (trích Hellobacsi)

Lạm dụng thuốc giảm cân sẽ dễ dẫn đến các tình trạng:

Nội dung liên quan:

  • Vấn đề tim mạch nghiêm trọng: đánh trống ngực, huyết áp cao, thở nhanh, đau tim, đột quỵ,…
  • Vấn đề về hệ tiêu hóa: đầy hơi chướng bụng, buồn nôn, co thắt dạ dày,…
  • Tăng căng thẳng và các vấn đề sức khỏe khác như: gây kích động, khó chịu, thay đổi tâm trạng và hồi hộp

Chính vì thế, thay vì việc sử dụng thuốc giảm cân, hãy làm theo 5 cách giảm mỡ bụng tại nhà không dùng thuốc dưới đây, để cơ thể khỏe mạnh.

Chế độ ăn dinh dưỡng

Bất kì giai đoạn nào của quá trình giảm cân, chế độ dinh dưỡng cũng đóng vai trò quan trọng và quyết định rất lớn đến quá trình giảm mỡ.

Cách ăn tinh bột giảm cân hiệu quả

Các chuyên gia dinh dưỡng không khuyến khích bạn sử dụng tinh bột đã qua tinh chế trong quá trình giảm cân, chẳng hạn như gạo trắng, mì ống trắng, bánh mì trắng và ngũ cốc ít chất xơ.

Dưới đây là những cách giúp ăn tinh bột giảm cân hiệu quả mà không làm ảnh hưởng tới sức khỏe:

  • Ăn khoai tây: Mỗi củ khoai tây chỉ chứa khoảng 110calo và 2g chất xơ nên sẽ không ảnh hưởng quá nhiều đến lượng calo quy định hàng ngày của bạn. Ngoài ra, khoai tây còn là một nguồn cung cấp tuyệt vời vitamin B, vitamin C và kali cho cơ thể.
  • Bánh mì: theo một nghiên cứu sơ bộ về bệnh béo phì đã cho thấy, những người ăn bánh mì nguyên hạt không có nguy cơ bị tăng cân, trong khi đó những người tiêu thụ khoảng 4 ounce bánh mì trắng trở lên mỗi ngày có nhiều khả năng bị thừa cân hoặc béo phì.

Loại bỏ đồ ăn nhanh

Đồ ăn nhanh và đồ ăn vặt hàng ngày chứa hàm lượng chất béo cao, vì vậy để giảm mỡ bụng tại nhà không dùng thuốc bạn nên loại bỏ các món đồ ăn nhanh để có thể tăng hiêu quả cao hơn trong việc giảm cân.

Đồ ăn nhanh có thể khiến cơ thể mất cân đối về dinh dưỡng, việc loại bỏ sẽ giúp có thể có nhiều năng lượng, ít tích mỡ, hệ tiêu hóa cải thiện, da đẹp và sáng hơn.

Uống nước nhiều hơn

Uống nước nhiều hơn mỗi ngày là cách giảm mỡ bụng tại nhà an toàn. Thông thường, cách này được nhiều huấn luyện viên và vận động viên thể hình áp dụng để có thể giảm tích mỡ, giảm béo vùng bụng. Uống nước đều đặn sẽ giúp cơ thể thanh lọc, đào thải độc tố và tăng cường khả năng trao đổi chất, an toàn, giúp các chức năng của cơ thể vận hành tốt nhất.

Các chuyên gia khuyên rằng, mỗi ngày nên uống từ 6-8 ly nước tương đương 1.6 – 2l nước mỗi ngày để giảm cân hiệu quả.

Chườm nước nóng quanh bụng và eo

Theo phương pháp dân gian, chườm nước nóng quanh bụng và eo là cách giảm mỡ bụng tại nhà vô cùng hiệu quả. Mỗi ngày chỉ cần bỏ ra 20 – 30 phút chườm nước nóng mỗi ngày, lượng mỡ bụng dư thừa sẽ nhanh chóng tan biến.

Cách thực hiện:

Bạn sử dụng túi chườm nóng cho nước từ 40 – 50 độ C vào túi, đậy nắp kín, chườm quanh vùng bụng và eo, 1 – 2 phút sẽ thay đổi vị trí 1 lần để tránh bị bỏng. Thời gian tiến hành: 20- 30 phút, thực hiện mỗi ngày.

Giảm mỡ bụng bằng phương pháp chườm muối nóng

Theo kinh nghiệm dân gian, sử dụng muối rang nóng chườm bụng để giảm mỡ thừa rất hiệu quả. Vì thế, bạn hãy áp dụng ngay cách giảm mỡ bụng sau sinh bằng muối rang nóng tại nhà để lấy lại vòng eo thon gọn.

Cách thực hiện cũng rất đơn giản, chỉ cần cho muối lên chảo rang nóng rồi cho vào một chiếc túi vải có khóa hoặc dùng một cái khăn mềm sạch bọc muối lại và chườm lên bụng. Mỗi ngày chườm khoảng 20 – 30 phút, chườm hàng ngày.

6 cách giảm mỡ bụng tại nhà không dùng thuốc
Cách giảm mỡ bụng tại nhà bằng phương pháp chườm muối nóng

Ngoài ra, để tăng tính hiệu quả của phương pháp này, bạn có thể kết hợp rang muối nóng chườm bụng cùng các loại thảo dược thiên nhiên có tác dụng đẩy nhanh mỡ thừa, giúp da săn chắc, tốt cho sức khỏe, chống cảm lạnh, giữ ấm cơ thể an toàn như: gừng, ngải cứu, sả…

Để tiện lợi hơn cho bạn trong quá trình giảm mỡ bụng, bạn có thể sử dụng ngay muối thảo dược Hatomo. Với sự kết hợp giữa các thành phần chính là muối và ngải cứu, gừng, nghệ, địa liền… muối thảo dược Hatomo có tác dụng giảm mỡ thừa, săn chắc da, giảm đau nhức xương khớp, hỗ trợ ngâm chân thư giãn cơ thể, tạo giấc ngủ ngon. Sản phẩm này đặc biệt tốt cho mẹ bầu, mẹ sau sinh, người tích mỡ đã lâu.

Tan mỡ bụng bằng gừng và mật ong

Tan mỡ bụng bằng gừng và mật ong được biết đến là công thức giảm cân, giảm mỡ rất tốt. Trong gừng và mật ông có hứa gingerol và shogaol – hai chất đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, cộng thêm tính nóng của gừng sẽ giải quyết lượng mỡ dư thừa trong cơ thể.

Các cách thực hiện:

Cách 1: Gừng rửa sạch, làm nhuyễn rồi đun với nước sôi cho sôi đều. Lọc sạch bã, thêm mật ong, nước cốt chanh, bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh để dùng lâu dài.

Cách 2: Nước ấm pha chút mật ong, thả vài lát gừng tươi, để một lúc cho ngấm rồi thưởng thức. Tốt nhất là mỗi sáng dùng một cốc.

Dùng tinh dầu giảm mỡ bụng Hatomo

Ngoài các phương pháp trên, cách giảm mỡ bụng tại nhà bằng tinh dầu giảm mỡ bụng Hatomo cũng được chị em đặc biệt quan tâm. Đây là phương pháp dễ thực hiện, hiệu quả cao và tuyệt đối an toàn cho người sử dụng, mẹ sau sinh mổ cũng sử dụng được.

6 cách giảm mỡ bụng tại nhà không dùng thuốc
Tinh dầu giảm mỡ bụng Hatomo

Tinh dầu giảm mỡ bụng Hatomo là loại tinh dầu nguyên chất được chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên có tác dụng săn chắc đàn hồi da vùng bụng, eo, hông, đùi, cánh tay… giúp giảm béo, giảm eo và hạn chế da trùng nhão, chảy xệ cho phụ nữ sau sinh và mẹ văn phòng béo lâu năm.

Xem ngay tại đây: https://hatomo.vn/shop/slim-mama-massage-oil-hatomo-tinh-dau-giam-eo-hatomo/

Cách sử dụng tinh dầu giảm mỡ bụng:

  • Thoa và massage theo chiều kim đồng hồ một lượng tinh dầu giảm béo vừa đủ lên vùng da bụng, eo, hông, đùi, cánh tay… để làm săn chắc đàn hồi giảm mỡ, hạn chế da bị chùng nhão chảy xệ sau sinh.
  • Nên sử dụng massage mỗi ngày từ 1-2 lần, mỗi lần từ 10-15 phút kết hợp với muối thảo dược và gen định hình để đạt hiệu quả làm đẹp tối đa cho mẹ sau sinh hoặc mẹ văn phòng béo lâu năm.
  • Sử dụng kết hợp với chế độ ăn uống khoa học để đạt hiệu quả tối đa.

Trên đây là những cách giảm mỡ bụng tại nhà an toàn, hiệu quả, dễ dàng thực hiện. Nếu có bất kỳ câu hỏi nào cần hỗ trợ, đừng ngại liên hệ với Hatomo theo các cách sau:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *